2016年09月99 件
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朝日岳 岩戸公園コース 旧豊林荘コース 周遊
この石段を上がる ---------------- 山：朝日岳 標高：598m 活動距離：4 km 高低差： 336m 累積標高上り 337m / 累積標高下り 323m 往路コース：岩戸公園コース 復路コース：旧豊林荘コース 登り： 1 …
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登山のハチ(スズメバチ)対策について
【山で最も怖いやつ】 山で最も被害が多いのは熊やヘビよりも、ハチ(スズメバチ)が一番危険。 スズメバチに刺されて死亡する人は年間平均で34名もいる。 とくに秋はハチの繁殖期を迎えるため最も攻撃的になる時期。
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山のラーしゃぶ
北海道十勝連峰の三段山で山のラーしゃぶをいただきました。 【材料(一人分）】 豚肉（しゃぶしゃぶ用）：200g キャベツ：1/4玉 長ネギ：1/2本 しめじ：少し 鷹の爪：1個 鍋キューブ鶏だしうま塩：1個～2個 丸鶏ガラスープ：少々 ほん…
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三段山 吹上温泉コース
前十勝 ----------------- 山：三段山 標高：1748m 活動距離：6.01km 高低差：731m 累積標高上り 741m / 累積標高下り 727m 往路コース：吹上温泉コース 復路コース：吹上温泉コース 登り：2時間10…
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登山の熊対策について
2019年に起きたカムイエクウチカウシ山（通称カムエク）の事件をもとに、の2019年8月26日更新 私が考えるヒグマ対策について以下の通りまとめた。
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【登山料理】キムチ鍋 〜山頂で食べるからうまい！〜
北海道大雪山の愛別岳山頂でキムチ鍋をいただきました。 もう秋です。この日はたまたま暖かかったのですが、ここは標高2000mくらいなので、この時期は雪が降り始めます。 そんな寒いときには鍋料理でほっこり温まる山飯。
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愛別岳 イズミノ沢(永山岳経由)コース 当麻乗越～三十三曲コース 周遊
----------------- 山：愛別岳 標高：2113m 活動距離：16.51km 高低差：1190m 累積標高上り 1,669m / 累積標高下り 1,659m 往路コース：愛山渓温泉 イズミノ沢(永山岳経由)コース 復路コース：…
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登山の計画を立てるには
1.ガイドブックで登りたい山を決める 自分のレベルにあった山を選びましょう。これから始める人が選ぶ山はもちろん「初級」です。 自分は体力あるからと言って、いきなり中級の山に行くのや道迷いや、慣れない山歩きで怪我をするリスクがあります。
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登別 カムイヌプリ 幌別ダムコース
----------------- 山：カムイヌプリ 標高：750m 活動距離：4.98km 高低差：534m 積標高上り 670m / 累積標高下り 653m 往路コース：幌別ダムコース 復路コース：幌別ダムコース 登り：1時間50分 下…
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・はじめての山選び。はじめての登山。
・はじめての山選び。はじめての登山。 登山をはじめたいけど何をしたらいいのかわからない。 どの山に行けばいいのか？装備は？時間は？交通手段は？登山口はどこ？自分の行ける山どこ？ いろんな疑問が浮かぶと思います。
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登山で使える100円ショップグッズ 食器編
ダイソー等の100円ショップで登山に使えるアイテム三つをご紹介します。 登山のアイテムは汚れたり破けたりしやすいのでできるだけ安いアイテムを使うといいと思います。 よく登場するミニチュアダックス ココちゃんの動画はこちら
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登山料理 ザ・力肉うどん いただきまーす！ 紅生姜で彩りも鮮やかに！
「山と食欲と私」でやっていたザ・力肉うどんをやりました！ 北海道はもう秋が始まっています。肌寒い季節には暖かい料理でほっこりします。
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登山の基礎知識 標高と気温、紫外線の関係について
登山の基礎である標高と気温、紫外線の関係についてお話ししています。重要なことなので知らない方はしっかり覚えて危機管理しましょう。
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白樺山 シャクナゲ岳 チセヌプリ 縦走
----------------- 山：白樺山 シャクナゲ岳 チセヌプリ 標高：白樺山(950m),シャクナゲ岳(1074m),チセヌプリ(1134m) 活動距離：12.71km 高低差：336m 累積標高上り 1,149m / 累積標高下…
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登山でいざというときに役立つ100円ショップグッズ ベスト3
ダイソー等の100円ショップで登山に使えるアイテム三つをご紹介します。 登山のアイテムは汚れたり破けたりしやすいのでできるだけ安いアイテムを使うといいと思います。
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登山料理 肉味噌パスタ 簡単にパスタソースで！
今回の山飯はこちら！ サラダスパゲティで簡単に肉味噌パスタを作りました。 【レシピ】 サラダスパゲティ 肉味噌パスタソース
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山ガール日帰り登山装備 owliverさんの場合
山ガール日帰り登山装備 owliverさんの場合
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山ガールファッション(服装) owliverさんの場合
山ガールowliverさんのファッションです。
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初心者のための地図読みの基本 等高線の見方
YAMAP等の地図アプリを使う場合でも等高線の見方は覚えておきましょう。 YAMAPのサイトはこちら https://yamap.co.jp/top これから会員登録される方は招待コード「skj019」を入れていただけるとプレミアムサービス…
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定山渓天狗岳 熊の沢コース
慎重に登ろう —————- 山：定山渓天狗岳 標高：1144.6m 活動距離：9.28km 高低差：760m 累積標高上り 1,070m / 累積標高下り 1,082m 往路コース：熊の沢コース (天狗小屋スタート） 復路コース：熊の沢コー…
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天塩岳 前天塩コース 新道コース 周遊
前天塩岳 —————– 山：天塩岳 標高：1558m 活動距離：13.15km 高低差：793m 累積標高上り 1,173m / 累積標高下り 1,176m 往路コース：前天塩コース 新道 周遊 復路コース：新道コース 登り：4時間30分 …
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ズボラパッキング
タイトル通りのズボラパッキング方法です。 ザックに余裕があるのでまぁ、だいたいいつもこんな感じですｗ もちろん余裕がない方はきちんとパッキングしましょう。 動画はこちら
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モンベルステラリッジテント3型
モンベルステラリッジテント3型のあらゆるシーンの動画をつくってみました。 設営動画 中の様子の動画 撤収の動画
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初心者用 登山用スパッツ(ゲイター)の履き方
詳しくは動画をご覧ください
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トイレットペーパー 芯の抜き方 30秒で抜く方法
30秒で抜きます。登山やアウトドアで使う芯抜きトイレットペーパーを最速で作る方法を研究しました。 動画で説明しています
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モンベルステラリッジテント3型 設営 二人でやる場合
モンベルステラリッジテント3型を二人で設営してみました
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40年前の秀岳荘テントの設営
40年前の秀岳荘テントの設営を設営してみました
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登山 装備(日帰り) 山ガール バタ子さんの場合
女子ワンゲル部員バタ子さんの日帰り登山装備を見せてもらいました。 動画はこちら
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お茶漬けの作り方
山頂で食べる美味しいお茶漬けの食べ方をご紹介します。 動画はこちら
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登山 服装 ファッション編 ワンゲル部員Tさんの場合
ワンゲル部員(メンズ)のファッションを紹介しています 動画はこちら
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山の棒ラーメン
ワンゲル部員Tさんが山頂でラーメンを作って食べています マルタイ 山の棒ラーメン 動画はこちら ※上記Amazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています。
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山ガールバタ子さんの鉄製ホットサンドメーカーで作るホットサンド
バタ子さんが北海道、黄金山の山頂でホットサンドを作りました 鉄製のホットサンドメーカーで作りました。
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フィットネス系山ガール バタ子さんの山ガールファッション
女子ワンゲル部員バタ子さんのファッションを見せてもらいました。 自称フィットネス系山ガールというだけあって山ガールっぽくない服装です。 動画はこちら
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カップラーメンとおにぎりを山頂で食べる
山頂で食べる王道の食事です。コンビニで手軽に購入できて美味しいです。 動画はこちら
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登山 装備(日帰り) 山ガール Kさんの場合
山小屋で女子ワンゲル部員の日帰り登山装備を全部見せてもらいました。 EPI(イーピーアイ) アルミ6点食器セット C-5307 動画はこちら ※上記リンクはAMAZONアソシエイトを使用しています
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行者にんにく入りカップラーメンを天塩岳山頂で食べる
登山中に採れた行者にんにくを洗ってちぎってカップラーメンに入れるだけ！山頂で食べる激ウマカップラーメンの完成です。 動画はこちら
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登山 装備 登山経験豊富なNさんの場合
山友のNさんに日帰り登山装備を紹介していただきました。
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しいたけステーキとウインナー、そして 行者にんにく入りカップラーメン
バターと醤油でしいたけステーキとついでにあらびきウインナーを炒めて食べました。途中で行者にんにくも採れたのでカップラーメンに入れていただきました。 動画はこちら
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登山 装備(日帰り) パッキング 楽で早くて簡単な方法
登山 装備(日帰り) パッキング 楽で早くて簡単な方法 日帰り登山の装備の楽で早くて簡単パッキング方法です。 夏山を想定しています。 防寒着等は季節、天候、標高によって大きく変わるため各自工夫してください。
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登山にナイフは必要か？
そもそも登山にナイフは必要か？という視点から考えてみました。
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トレラン 装備 フットマックス トレイルランニングモデルを履いてみた
最近トレランを始めたので評価が良かったソックスを履いてみました。 トレランに限らず、ローカットの登山靴ならこれでいい感じに歩けると思います。
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登山 装備(山小屋泊) 山のまこちゃんの場合
羊蹄山の山小屋に泊まってきました。 その時に持って行った装備を紹介します こちらの商品で重さ計測しています Moobom 110lb/50kg 液晶ディスプレイ 電子吊りスケール 羊蹄山の山小屋に泊まってきました。
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登山 装備(山小屋泊) 山ガール バタ子さんの場合
羊蹄山の山小屋に泊まってきました。 その時に山ガールのバタ子さんが持って行った装備を紹介します 今回紹介した装備はこちら [ミレー] Millet バックパック KHUMBU 32 LD http://amzn.to/2b0RX5G Fac…
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ケチャップハムチーズホットサンド2
バタ子さんが作ったホットサンド トマト スライスチーズ ハム コショウ マヨネーズ ケチャップ 動画はこちら
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山ガールえりかさんのファッション
女子ワンゲル部員のファッションを見せてもらいました。 今回彼女が来ている装備はこちら ・靴下 モンベル メリノウール サポーテック トレッキング ソックス ・アンダーウェア モンベル ジオラインL.W.ラウンドネックシャツ レディース シル…
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登山装備 テント泊 一泊二日 ワンゲル部員Tさんの場合
一泊二日のテント泊の装備紹介です。 テント泊に持っていた装備を紹介しています。テントは山のまこちゃんが担いでいきました。 彼の日帰り装備はこちらです
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絶品クサウマカシューナッツ炒め
「山と食欲と私」でやってた絶品クサウマカシューナッツ炒めを試してみました。 これを食べるとビールが飲みたくなります！ 【レシピ】 カシューナッツ スモークチキン（今回は合鴨） パプリカ セロリ にんにく 鷹の爪 調味料： 塩、あらびきコショ…
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登山に使うヘッドライトのご紹介 モンベル コンパクト ヘッドランプ
登山で使うヘッドライトの紹介です。 単三電池１本で済むので充電器等と組み合わせることで汎用的に使うことができます。 モンベル(mont‐bell) コンパクト ヘッドランプ ※上記Amazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています。
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ダイソー等の100円ショップで登山に使えるアイテム三つをご紹介します。
ダイソー等の100円ショップで登山に使えるアイテム三つをご紹介します。 登山のアイテムは汚れたり破けたりしやすいのでできるだけ安いアイテムを使うといいと思います。
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登山装備 レインウェア（雨具）編 楽なレインパンツのはき方
今回はレインウェアについて紹介します。 動画ではレインパンツの楽な履き方も紹介しています！ はじめたばかりで高価なレインウェアには手が出ない・・・という方は以下の二つを用意すれば十分です。
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登山 装備 テント泊 一泊二日 山のまこちゃんの場合
こちらの動画でも紹介しています。 ・テント モンベル(mont-bell) テント ステラリッジテント3型[3人用] サンライトイエロー SUYL 1122466 感想：身長が高めなのと、基本一人でテント泊はしないので３人用です。
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登山 飲み物容器の比較 ペットボトル？専用容器？ハイドレーションシステム？
登山の時に使用する飲み物や専用ボトル、ハイドレーションシステムを紹介しています。 今回紹介したハイドレーションシステムはこちら！ CAMELBAK(キャメルバック) アンボトル 3.0L FGTS 1821234 モンベル(mont-bel…
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山ガール マーリーさんの日帰り登山装備
・ザック [モンベル] mont-bell キトラパック 35 W’S ・タオル モンベル(mont‐bell) クイックドライタオル スポーツタオル 1124284 ・レインウェア (モンベル)mont-bell ハイドロブリーズ レイン…
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登山 クッカー ユニフレーム 山フライパン17cm深型のレビュー
今回ご紹介した商品はこちら ユニフレーム（UNIFLAME） 山フライパン17cm 深型 667606 重量：約205g ユニフレーム（UNIFLAME） 山リッドSUS 重量：約115g 動画で詳細を紹介しています ※上記Amazonリン…
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登山の効果的な虫対策は何か？
登山のときに蚊、ブヨ、アブの虫対策方法について説明しています。 登山のときに虫に刺されて困っている方には良い方法があるかもしれません。
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モンベル コンプレッションスタッフバッグ Sで圧縮
シュラフ（寝袋）を二つ入れるために購入しました。 ついでにフリースやダウンを入れて圧縮できるのでテント泊のときに重宝しています。
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遭難時の低体温症を防ぐツェルトとザックで防寒対策
ツェルトとザックを使った防寒対策方法を紹介します
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ザックを使った背負い搬送の方法
ザックを使った背負い搬送の方法を紹介します
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次の登山が楽になる 筋トレ方法
もっとレベルの高い山に行きたいけど、なかなか登山にいけない人。仕事や天候によりしばらく登山にいけない時にできる効果的なトレーニング方法を紹介します。 できるだけシンプルに紹介しています。
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子供のためのだっこ搬送の方法
子供と登山に行ったときに役立つ簡単なだっこ搬送の方法をご紹介します。 フレームがあるザックの場合はフレームを抜いて同じようにできると思います。
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登山でやりがちな三つの失敗 Part 1
登山でやってしまう失敗についてお話ししています。これを聞いて同じことをやらないように気をつけましょう！ Part1 Part2
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登山靴 選び方 どんなタイプのものがいいか？ 登山靴の比較
一番最初に登山靴を買うとき。かなり悩むと思います。 いろいろ履いて、登ってみて思ったのは とりあえずミドルカットの登山靴を買っておけば間違いないです。 ハイカット、ミドルカット、ローカット等、いろいろあります。
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登山の行動食は何がいいか？
今までいろいろ試して行動食はこれがいい！というのが以下です。 梅干し：よくコンビニとかで売っているお菓子の梅干しです。絶対に種無しを選びましょう。ゴミがでるのは面倒です。 とくにおすすめなのはこれです。シートタイプなので手も汚れない。
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登山での疲れない歩き方
以下の動画で疲れない歩き方を紹介しています。 少しずつ意識するとつらい登山が楽になるはずです。 前編（上り編） 後編（下り編） 段差の大きい階段での登り方
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ザックの横から簡単に飲み物を取り出す方法
タイトルのまんまです。 これは動画で説明するのが一番いいと思うので動画をご覧ください。
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これから登山を始める人がいきなり高級なレインウェアは必要か？
これから登山を始める人にとって、登山の三種の神器と呼ばれる登山口、レインウェア、ザックをいきなり揃えるのは金銭面で負担が大きいと思います。 レインウェアは基本上下セットで揃える必要があり、いきなりそろえると数万円する場合もあります。
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ザックの正しい背負い方
初心者をみていると、ザックをちゃんと背負うことができていないために、辛そうにしている方をよく見ます。 ここで正しい背負い方を覚えて楽に登りましょう！ 動画で詳しく紹介しています
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登山ザックへのストックの正しい取り付け方
ザックをストックに安定して取り付ける方法。。 けっこう知らない人が多いので動画にしてみた。 ここで正しい取り付け方を覚えてストックぶらぶらのストレスから解放されよう！
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最初に買うザックの選び方 大きさはどれくらいがいいか？
最初に買うザックはどれくらいの大きさのものを買うべきかを考えてみました。 たぶん、最初はそもそもザックいらないかなー。 詳しくは動画で
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カムイヌプリ(摩周岳)～西別岳縦走コース 縦走
—————– 山：カムイヌプリ(摩周岳) 西別岳 縦走 カムイヌプリ（摩周岳）標高：857m 西別岳標高：799.5m 活動距離：18.73km 高低差：359m 累積標高上り 936m / 累積標高下り 939m 往路コース：第一展望台コ…
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黒岳 北鎮岳 北海岳 縦走
—————– 山：黒岳 北鎮岳 北海岳 縦走 標高：1984.3m（黒岳）、2244m（北鎮岳）、2149m（北海岳） 活動距離：18.88km 高低差：707m 累積標高上り 1,670m / 累積標高下り 1,654m 往路コース： 1…
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緑岳(松浦岳) 小泉岳~赤岳 縦走
緑岳山頂 —————– 山：緑岳(松浦岳) 赤岳 縦走 標高：緑岳(松浦岳) 2019.9m 赤岳2078.5m 活動距離：13.16km 高低差：943m 累積標高上り 1,150m / 累積標高下り 1,153m 往路コース：緑岳～赤岳…
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ワンゲル部員 Tさんの日帰り登山装備
・ザック [モンベル] mont-bell トレッキングパック 80 1223357 SURD (SURD) ・テーブル キャプテンスタッグ アルミロールテーブル アルミロールテーブルコンパクト M-3713 ・ガス イワタニ カセットガス…
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登山のテント泊に使うマットはどっちがいい？
テント泊に使うテント。購入にかなり迷うと想います。コンパクトなエアマットにしようか、あるいはかさばるけど銀マットみたいなやつにしようか。。。 これ、誰もが悩んだことがあると思います。
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登山の救急セット（エマージェンシーキット）について
登山の時の救急セットの装備 ・ポイズンリムーバー エクストラクター ポイズンリムーバー AP011 感想：刺された時のためにすぐに出せる場所に常に携帯する必要があります。小さいポーチに入れてザックの横に取り付けています。
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山のまこちゃんの山ファッション
・アンダーシャツ（一番大事だと思う） (モンベル)mont-bell ジオラインL.W.ラウンドネックシャツ Men’s 感想：モンベルのジオラインシリーズはすごいです。汗っかきな私の汗もすぐに乾かしてくれます。２着持っています。
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山のまこちゃんの日帰り登山装備
・マット1 THERMAREST(サーマレスト) 寝袋 マット Z Lite Sol Zライト ソル シルバー/レモン S 感想：就寝時、休憩時、山頂での腹筋、昼寝等。使い道は様々これは買ってよかった。
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山のまこちゃんの場合
テーブル： ソト(SOTO) ミニポップアップテーブル フィールドホッパー ST-630 PRIMUS(プリムス) ウルトラ・スパイダーストーブ P154S 【ガス機器適合性検査済日本正規品】 キャプテンスタッグ オーリック小型ガスバーナー…
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ワンゲル部員Tさんの場合
・テーブル キャプテンスタッグ アルミロールテーブル アルミロールテーブルコンパクト M-3713 ・ガス イワタニ カセットガス ジュニア 2本組 CB-JR-120P ・クッカー スノーピーク(snow peak) トレックコンボ SC…
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山頂で食べるからうまい！すき焼き
もはや登山料理でもないと思いますが、山頂ですき焼きをやりました。 今回は大人数なのですき焼き鍋を担いで登りましたが、少人数なら小さい鍋で十分おいしくできますよ＾＾ 今回使った食材 豚もも、ロース、バラ（ロースが多め） 牛脂 すき焼きのタレ …
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おきて破りのポンカス丼！
「山と食欲と私」でやってたぽんかす丼を試してみました。 ぶっちゃ普通にてんぷら持って行った方がおいしいと思う。
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山フライパンでラーメン（ちょっと高めのウインナーで欲張りウインナー麺
「山と食欲と私」でやってた欲張りウインナー麺を試しみました。 簡単に作れて、一番おしいですね。
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冷たいとろろそばと湧水コーヒー
夏の登山で食べると美味しい。冷やしたお蕎麦を紹介します 今回は料理ではなくてただの食事です。 クーラーバッグに保冷剤を入れてコンビニで買ったお蕎麦を入れてくるだけです。
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簡単たらこスパゲッティ
北海道大雪山の旭岳山頂で食べた。 テント泊1泊2日の2日目の料理のため、日持ちするものを選択。
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体に優しい！簡単きのこ雑炊
斜里岳の山頂できのこ雑炊を作ってみました！ 優しい味が体にしみます。 北海道大雪山の北鎮岳山頂にて食べてます 今回使った食材 塩 しょうゆ ほんだし えのき しめじ みつば たまねぎ サトウのごはん 北海道産ななつぼし 動画はこちら ※上記…
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キノコ塩焼きそば
大雪山黒岳石室でテント泊した際に作ったキノコ塩焼きそばです。 今回使った食材 焼きそば用カット野菜 焼きそば用の麺 塩コショウ 鶏がらスープの素（顆粒） 豚肉（小間切れ） しめじ まいたけ 使用した道具 今回使用した道具はこちら ユニフレー…
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激ウマ簡単 カレーライス（トッピングはアスパラ）
重くても美味しいものが食べたくてちょっとお高めのレトルトカレーとご飯パックを湯煎してカレーライスにしました！ おまけに冷凍アスパラもトッピングして激ウマです！ 北海道大雪山の北鎮岳山頂にて食べてます 今回使った食材 男の極旨 黒カレー 銀座…
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麻婆春雨 水で煮込むだけで簡単、美味しい！
登山料理の鉄板？らしいです。 麻婆春雨を作ってみました。水で煮込むだけなので超簡単。美味しいです。ラーメンに飽きてきたらお試しください。 本当に水で煮こむだけです。 動画はこちら
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ハムチーズホットサンド
山頂でホットサンドを作ってみました。 コーヒーと一緒にいただくことで最高のランチとなります＾＾ レシピ（２人前） 食パン２枚（６枚カットのもの） ハム２枚 スライスチーズ２枚 マヨネーズ 適量 マスタード 適量 トマト １個 レタス 適量 …
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斜里岳 旧道コース 新道コース 周遊
—————– 山：斜里岳 標高：1547m 活動距離：9.81km 高低差：881m 累積標高上り 1,098m / 累積標高下り 1,095m 往路コース： 旧道コース 復路コース： 新道コース 登り：4時間20分 下り：3時間20分 体…
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ニセコアンヌプリ ニセコ山の家コース
—————– 山：ニセコアンヌプリ 標高：1308m 活動距離：4.84km 高低差：547m 累積標高上り 546m / 累積標高下り 559m 往路コース：五色温泉コース 復路コース：五色温泉コース 登り：1時間30分 下り：1時間 体…
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イチャンコッペ山 ポロピナイコース
見晴台から恵庭岳 —————– 山：イチャンコッペ山 標高：828.9m 活動距離：6.87km 高低差：470m 累積標高上り 656m / 累積標高下り 645m 往路コース：ポロピナイコース 復路コース：ポロピナイコース 登り：2時間…
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鷲別岳(室蘭岳) 南尾根(夏道)コース 西尾根(新道)コース 周遊
山頂付近から西尾根コース ----------------- 山：鷲別岳(室蘭岳) 標高：911.1m 活動距離5.35km 高低差：503m 累積標高上り 545m / 累積標高下り 544m 往路コース：南尾根(夏道)コース 復路コース…
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塩谷丸山 穴滝コース(遠藤山縦走)
穴滝 —————- 山：塩谷丸山 標高：629m 活動距離：18.4km 高低差：575m 累積標高上り 1,154m / 累積標高下り 1,170m 往路コース：穴滝コース(遠藤山縦走) 復路コース：穴滝コース(遠藤山縦走) 登り：3時間…
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登山用GPS地図アプリは何がいい？
登山のときに役立つ『無料』地図アプリを紹介します。 これを使えば紙の地図はほぼ使うことないと思います。もちろん、工程が長いところや、道がはっきりしていない山に行く時は必ず紙の地図は持参してくださいね。
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シンプルな靴ひもの結び方
これ、以外と最初に苦労するんですよね。私も最初は知らなくて苦労したし、後輩の部員も苦労していました。 ※下の方にスパッツの履き方の動画もあります 文章だとわからないので動画にしています
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登山靴の選び方と登山靴の比較
一番最初に登山靴を買うとき。かなり悩むと思います。 いろいろ履いて、登ってみて思ったのはとりあえずミドルカットの登山靴を買っておけば間違いないです。 ハイカット、ミドルカット、ローカット等、いろいろあります。
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銭函天狗山 銭函コース
山頂付近の撮影スポット ----------------- 山：銭函天狗山 標高：536.7m 活動距離：3.20km 高低差：442m 累積標高上り 454m / 累積標高下り 443m 往路コース：銭函コース 復路コース：銭函コース 登…
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尻別岳 留寿都コース
この急登を登る —————– 山：尻別岳 標高：1107m 活動距離：6.13km 高低差：471m 累積標高上り 676m / 累積標高下り 657m 往路コース：留寿都コース 復路コース：留寿都コース 登り：2時間 下り：1時間30分 …
