山のまこちゃん
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山の記事

初心者講座60 件

  • 熊鈴の効果　クマよけ鈴は携行してはいけません ヒグマ対策 北海道

    2025年9月26日 札幌市西区でヒグマに襲われる事件が発生。札幌市ではヒグマ注意報が発出されました。注意しましょう。 【はじめに】 クマは、ツキノワグマとヒグマがいますが、今回は北海道のいるヒグマを対象としています。

  • 山屋(やまや)とは

    夕張マッターホルンの山頂にて 「まこちゃんは山屋じゃない」と何人かに言われました。自分では山屋だと思っていたので、誰かに「まこちゃんは山屋ですか？」の質問にそうですよと回答したのがきっかけでした。

  • 【登山用語】雨氷(うひょう)とは

    登山用語というより、 あられ：直径5mm未満の氷の粒 ひょう：直径5mm未満の氷の粒 雨氷（うひょう)：雨が樹木や草などについて凍ったもの あられやひょうは日曜でもみるが、雨氷は珍しい現象 雨氷ができる仕組みについて 雨滴の温度が氷点下にな…

  • 【登山用語】ピーカンとは

    ピーカンとは快晴のことで、雲一つない晴天のこと 映画業界が撮影時に使っていた言葉らしい。 以下の説があるが正確なことはわかっていない。

  • 北海道の山スキー(バックカントリー)で使うアイゼンについて考える

    【日本の中でも地域によってスタイルが違う】 アイゼンを使いたくて登った樽前山 日本で冬山を登る場合、地域によってスタイルに大きな違いがあります。

  • 山の天気をどうやって予想するか？

    ・山の天気を確認するにはどうすればいいか？ 山の天気は地上の天気とは異なります。山では標高も異なり、下界は晴れているのに山は曇っているということは頻繁にあるのです。

  • 真夏の低山対策について

    登山は、春は低山を登り、夏は標高の高い山、そして秋にはまた標高を下げて登るのがベストです。 それは標高をあげれば真夏でも涼しく、寒くなれば標高を下げた方が暖かいからです。

  • 登山でよくあるトラブルと対処法

    ほぼ毎週、たくさんの登山をしていて、とくによくあるトラブルがあるのに気がつきました。そんなよくあるトラブル三つについてパターンと対策についてご説明します。 1.靴擦れ ・よくあるパターン 新しい靴で歩くとき。

  • 登山でのマダニ対策について

    きちんと整備された普通の登山であれば特にきにする必要はないマダニ。 しかし、山菜採りや、きちんと整備されていない藪漕ぎが必要な登山道（北海道の日高地方のような）な山に行くときになマダニの対策は必須です。

  • 登山で楽をするための三種の神器

    登山は体力が必要なため、よりレベルの高い山に行くためにはトレーニングが欠かせません。 そんな辛いトレーニングをしなくてもお金で解決できて効果の大きいアイテムを三つご紹介します。

  • 【登山用語】ケルン

    ケルンとは登山道や山頂に道標となるように石をピラミッド型に積み上げたもの。 登山をするものなら石を積み上げたものがあるのを見たことがあるだろう。 霧が濃くて視界が悪い時に目印となる。

  • キック・ステップ

    残雪の上をアイゼンなしで歩いて登るときに、雪の斜面をつま先を蹴り込みながら登る方法。真冬の厳冬期にツボ足でキックステップで道を作りながら登る場合がある。

  • 山で遭難しないための対策　４つのポイント

    まずは遭難の原因について こちら の北海道警察のサイトで過去の遭難発生状況について知ることができます。 上記サイトで過去5年間の遭難の原因を調べていくと、「道迷い」と「怪我」が多いことがわかります。

  • 紙の地図を読もう！地図読み講習④　～実践編～

    地図とコンパスの使い方は本で見ると一見難しそうに見えます。 それはなぜかというと実際のフィールドで試さないといまいちイメージがつかめないからです。 だから実際のフィールドで動画にしてご説明いたします。 動画はこちら

  • 徒渉(としょう)

    徒渉(としょう)とは橋がない 川や沢を歩いて渡ることを指す。 たいていの場合、大きめの石の上に飛んで渡るが、滑ってドボンする危険性があるため注意が必要。 意思がない場合は上の画像のようにジャブジャブと突き進むしかない。

  • 【登山用語】ラッセル

    ラッセルとは雪をかき分けて進むこと。 深い雪だと体全体をを使って雪をかき分けないと進めない場合がある。 ラッセルしている動画はこちら

  • 【登山用語】雪庇(せっぴ)

    雪庇とは、 強風により稜線に張り出した雪の塊。雪庇が崩れるとブロック 雪崩 を引き起こしたり、踏み抜いて滑落する危険がある。画像の雪庇は小さいが大きいものは稜線から大きくはみ出す このような感じになっている

  • 【登山用語】ジグを切る

    言葉の由来はわからない。山スキーの用語で、山回りキックターンをしながら斜面をジグザグと斜めに登っていくことを指す。 山スキーでは、直登ができないためジグを切って登らないと標高が稼げない。

  • 【登山用語】シール

    シールとはスキーのソールに張り付ける滑り止め。 前には滑るが後ろには滑らないようになっているため山スキーのビンディングと組み合わせるとスキーを履いたまま登ることができる。

  • 紙の地図を読もう！地図読み講習③　～記号と地形の読み方～

    記号とか多すぎて全部覚えるのは大変。 そんなときは重要なものだけ覚えればいいのです。 以下で重要な記号について説明します ①歩道 これはよくみる登山道。たいていの場合、この線に沿って歩くことになります。

  • 山回りキックターン

    山回りキックターン。 スキーでは通常、谷周りにキックターンをする。 山スキーの場合は登るときに谷周りにキックターンをすると稼いだ標高を下げなければいけない。また急斜面で標高を稼ぐために山回りキックターンをする。

  • ネットで地図をダウンロードしてA3サイズをコンビニで印刷する方法

    紙地図を書店で購入するのもいいですが、わざわざ足を運んでいくのは面倒なもの。 そんなときにはネットでプリントするのが便利です！慣れてしまえば基本はこちらがメインになると思います。

  • 【登山用語】シートラーゲンとは

    山スキーの登りでスキーをザックに取り付けて担いで登ること 山スキーの登りでスキーをザックに取り付けて歩いて担いで登ること ドイツ語でSkitragen(シートラーゲン) シートラーゲンには主に三つの方法がある（+春夏スタイルがある） Aフレ…

  • 【登山用語】スキーアイゼン(クトー)

    「クトー」、「スキーアイゼン」、「スキークランポン」と呼び方はいろいろあるがどれも同じものだ。今はスキーアイゼンというのが主流だと思う スキーアイゼンとは、文字通りスキーにつけるアイゼンだ。

  • 登山用の靴下の素材はどっちがいいか？メリノウールとウイックロンの違い

    登山初心者が最初に悩む、というかそもそも素材がいろいろあることに気付かずに買ってしまうと思うトレッキングソックス。 登山を始めるときに最初に目にすると思うモンベルの商品で比較をしてみます。

  • YAMAPで他の人のログ(軌跡)をスマホにダウンロードする方法

    今回は、YAMAPで他の人の活動記録から、ログ(軌跡)を自分のスマートフォンの地図にダウンロードする方法を紹介します。 これ、若干わかりにくくて意外と知らない方が多いようです。

  • 登山計画の立て方

    これから登山を始める人。 今までついて行ったけど、今度は自分が連れて行くことになった人。 はじめてソロで行こうと思った人。 登山の計画ってどうすればいいの？と悩んで最初はかなり時間がかかると思います。

  • 紙の地図を読もう！地図読み講習②　～磁北線を引こう～

    【磁北とは】 コンパスの赤い針が指す北は、 真北ではない。 赤い針は磁北と呼ばれる方角を指している。 そのため、赤い針を真北と信じて進むとずれが生じる。 この真北と磁北のずれを「偏差」という。

  • 紙の地図を読もう！地図読み講習①　～必要なものを揃えよう～

    【なぜ紙の地図を読む必要があるのか？】 現在はスマホGPSアプリが充実しているためほとんど使うことはない。 スマホの充電さえ切らさないようにしておけば誰でも簡単に現在地と目的地を知ることができる。 そのため現在はほとんど使われない紙の地図。

  • [モンベル] mont-bell エクスペディションパック70のレビュー

    [モンベル] mont-bell エクスペディションパック70を1年半ほど使っている。

  • スパッツ(ゲイター)は必要か！？

    スパッツ(ゲイター)についてYouTubeで質問があったため、以下まとめてみた。 人によっ考え方があると思うが、実際使ったり使わなかったりした経験からすると以下の通りだ。

  • グループ登山の気を付けるポイント

    【行動は常に一緒。離れてはいけない】 体力差がある場合、遅い人を一人残しておいていきたくなる。 また、遅い人も「先に行ってて」と言ってくることがある。 しかし、山では離れてはいけない。とくに疲れている人を一人にすると遭難の危険がある。

  • 安全なロープ場での登り方、下り方

    安全なロープ場での登り方、下り方 登山道では傾斜きつく、危険なところにロープが設定されている ロープに頼りすぎると、それが原因で滑落し、怪我の恐れがある。 傾斜がきついところだから最悪の場合死亡することもある。

  • 登山に必要な持ち物リスト

    【超初級】これから簡単な登山を始める人向け（地元の子供たちが遠足で行くような山限定) 装備・持ち物名 装備の説明 必須/推奨 商品例 登山靴 誰でも気軽に登れる地元の山みたいな場所ならスニーカーで可。

  • 登山のハチ(スズメバチ)対策について

    【山で最も怖いやつ】 山で最も被害が多いのは熊やヘビよりも、ハチ(スズメバチ)が一番危険。 スズメバチに刺されて死亡する人は年間平均で34名もいる。 とくに秋はハチの繁殖期を迎えるため最も攻撃的になる時期。

  • 登山の熊対策について

    2019年に起きたカムイエクウチカウシ山（通称カムエク）の事件をもとに、の2019年8月26日更新 私が考えるヒグマ対策について以下の通りまとめた。

  • 登山の計画を立てるには

    1.ガイドブックで登りたい山を決める 自分のレベルにあった山を選びましょう。これから始める人が選ぶ山はもちろん「初級」です。 自分は体力あるからと言って、いきなり中級の山に行くのや道迷いや、慣れない山歩きで怪我をするリスクがあります。

  • ・はじめての山選び。はじめての登山。

    ・はじめての山選び。はじめての登山。 登山をはじめたいけど何をしたらいいのかわからない。 どの山に行けばいいのか？装備は？時間は？交通手段は？登山口はどこ？自分の行ける山どこ？ いろんな疑問が浮かぶと思います。

  • 登山の基礎知識 標高と気温、紫外線の関係について

    登山の基礎である標高と気温、紫外線の関係についてお話ししています。重要なことなので知らない方はしっかり覚えて危機管理しましょう。

  • 初心者のための地図読みの基本 等高線の見方

    YAMAP等の地図アプリを使う場合でも等高線の見方は覚えておきましょう。 YAMAPのサイトはこちら https://yamap.co.jp/top これから会員登録される方は招待コード「skj019」を入れていただけるとプレミアムサービス…

  • ズボラパッキング

    タイトル通りのズボラパッキング方法です。 ザックに余裕があるのでまぁ、だいたいいつもこんな感じですｗ もちろん余裕がない方はきちんとパッキングしましょう。 動画はこちら

  • 初心者用 登山用スパッツ(ゲイター)の履き方

    詳しくは動画をご覧ください

  • 登山 装備(日帰り) パッキング 楽で早くて簡単な方法

    登山 装備(日帰り) パッキング 楽で早くて簡単な方法 日帰り登山の装備の楽で早くて簡単パッキング方法です。 夏山を想定しています。 防寒着等は季節、天候、標高によって大きく変わるため各自工夫してください。

  • 登山装備 レインウェア（雨具）編　楽なレインパンツのはき方

    今回はレインウェアについて紹介します。 動画ではレインパンツの楽な履き方も紹介しています！ はじめたばかりで高価なレインウェアには手が出ない・・・という方は以下の二つを用意すれば十分です。

  • 登山の効果的な虫対策は何か？

    登山のときに蚊、ブヨ、アブの虫対策方法について説明しています。 登山のときに虫に刺されて困っている方には良い方法があるかもしれません。

  • 遭難時の低体温症を防ぐツェルトとザックで防寒対策

    ツェルトとザックを使った防寒対策方法を紹介します

  • ザックを使った背負い搬送の方法

    ザックを使った背負い搬送の方法を紹介します

  • 次の登山が楽になる 筋トレ方法

    もっとレベルの高い山に行きたいけど、なかなか登山にいけない人。仕事や天候によりしばらく登山にいけない時にできる効果的なトレーニング方法を紹介します。 できるだけシンプルに紹介しています。

  • 子供のためのだっこ搬送の方法

    子供と登山に行ったときに役立つ簡単なだっこ搬送の方法をご紹介します。 フレームがあるザックの場合はフレームを抜いて同じようにできると思います。

  • 登山でやりがちな三つの失敗 Part 1

    登山でやってしまう失敗についてお話ししています。これを聞いて同じことをやらないように気をつけましょう！ Part1 Part2

  • 登山靴 選び方 どんなタイプのものがいいか？　登山靴の比較

    一番最初に登山靴を買うとき。かなり悩むと思います。 いろいろ履いて、登ってみて思ったのは とりあえずミドルカットの登山靴を買っておけば間違いないです。 ハイカット、ミドルカット、ローカット等、いろいろあります。

  • 登山の行動食は何がいいか？

    今までいろいろ試して行動食はこれがいい！というのが以下です。 梅干し：よくコンビニとかで売っているお菓子の梅干しです。絶対に種無しを選びましょう。ゴミがでるのは面倒です。 とくにおすすめなのはこれです。シートタイプなので手も汚れない。

  • 登山での疲れない歩き方

    以下の動画で疲れない歩き方を紹介しています。 少しずつ意識するとつらい登山が楽になるはずです。 前編（上り編） 後編（下り編） 段差の大きい階段での登り方

  • ザックの横から簡単に飲み物を取り出す方法

    タイトルのまんまです。 これは動画で説明するのが一番いいと思うので動画をご覧ください。

  • これから登山を始める人がいきなり高級なレインウェアは必要か？

    これから登山を始める人にとって、登山の三種の神器と呼ばれる登山口、レインウェア、ザックをいきなり揃えるのは金銭面で負担が大きいと思います。 レインウェアは基本上下セットで揃える必要があり、いきなりそろえると数万円する場合もあります。

  • ザックの正しい背負い方

    初心者をみていると、ザックをちゃんと背負うことができていないために、辛そうにしている方をよく見ます。 ここで正しい背負い方を覚えて楽に登りましょう！ 動画で詳しく紹介しています

  • 登山ザックへのストックの正しい取り付け方

    ザックをストックに安定して取り付ける方法。。 けっこう知らない人が多いので動画にしてみた。 ここで正しい取り付け方を覚えてストックぶらぶらのストレスから解放されよう！

  • 最初に買うザックの選び方 大きさはどれくらいがいいか？

    最初に買うザックはどれくらいの大きさのものを買うべきかを考えてみました。 たぶん、最初はそもそもザックいらないかなー。 詳しくは動画で

  • 登山用GPS地図アプリは何がいい？

    登山のときに役立つ『無料』地図アプリを紹介します。 これを使えば紙の地図はほぼ使うことないと思います。もちろん、工程が長いところや、道がはっきりしていない山に行く時は必ず紙の地図は持参してくださいね。

  • シンプルな靴ひもの結び方

    これ、以外と最初に苦労するんですよね。私も最初は知らなくて苦労したし、後輩の部員も苦労していました。 ※下の方にスパッツの履き方の動画もあります 文章だとわからないので動画にしています